„Kreativität bricht das Leben auf, lässt neue Kräfte wachsen und führt dich zu dir selbst.“
Im Zentrum der KREATIVEN PERSÖNLICHKEIT steht das Wecken eines kreativen Geistes und einer Grundhaltung. Mittels spezieller Programme fördern wir die Selbstwirksamkeit und stärken kreative Persönlichkeitsmerkmale, verbunden mit wahrem Teamgeist.
Growth-Mindset
Mithilfe des Programms von Dr. Carol Dweck wecken wir bei den Jugendlichen den „Growth-Mindset“. Hiermit schulen wir Persönlichkeitsmerkmale wie Entschlossenheit, Fehlertoleranz und die Überzeugung, zukünftige Probleme lösen zu können.
Embodiment
Embodiment betont die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Körperhaltung und Bewegung beeinflussen Denkstile, Einstellungen und Selbstvertrauen. Mithilfe des Konzepts von Embodiment fördern wir Offenheit für Neues, Achtsamkeit und den Mut, neue Wege zu gehen. Techniken wie asynchrone Bewegungen und Jonglage kommen hier zum Einsatz.
Qigong & Meditation
Qigong ist eine Kombination aus Meditation, Atemtechnik, Konzentration und Bewegung. Qigong führt zu einer Beruhigung des Geistes, einer körperlichen und mentalen Entspannung und damit zu einer erhöhten Achtsamkeit. So hilft Qigong, das kreative Potential in einem zu entfalten. Im Ausbildungsprogramm werden Lehrkräfte mit den Prinzipien aus dem Qigong sowie mit zentralen Übungen aus dem 1. Shibashi-Set vertraut gemacht.
Qigong-Tutorial zur Stärkung einer kreativen Persönlichkeit
Qigong ist eine Kombination aus Meditation, Atemtechnik, Konzentration und Bewegung. Neben einer Stärkung der körperlichen Fitness führt Qigong zu einer Beruhigung des Geistes, körperlicher und mentaler Entspannung und damit zu einer erhöhten Achtsamkeit.
Im folgenden Qigong-Tutorial werden anhand von 9 Videos 18 Übungen aus dem 1. Shibashi-Set vorgestellt. Zusätzlich beginnt jedes Video mit Gedanken, wie die Philosophie von Qigong helfen kann, das kreative Potential zu entfalten.
Hier finden Sie einige Vorschläge für eine Musikliste für die Qigong Übungen.
Qigong-Tutorial mit 18 Übungen aus dem 1. Shibashi-Set
Thema/Theorie
- Qigong-Was es ist, was es leistet und wie man es praktiziert!
- Dan Tien – Über die Qi-Zentren
- Seine Sinne ausschalten – Steigerung der Achtsamkeit
- Die Kraft der Stille – Das Besondere des Nichts
- Loslassen von Bewertungen
- Loslassen von Definitionen
- Das Prinzip von Wuwei – Über Flow im kreativen Prozess
- Yin & Yang – Die zweit Seiten kreativ-schöpferischer Menschen
- Finale
Übungen
- Überblick über alle 18 Übungen des Shibashi-Set 1
- Übung 1 (Wecke dein Qi) & 2 (Brust öffnen)
- Übung 3 (Der Tanz im Regenbogen) & 4 (Rollende Arme)
- Übung 5 (Hände kreuzen) & 6 (Rudern im ruhigen See)
- Übung 7 (Mit einer Hand die Sonne heben) & 8 (Den Mond aufladen)
- Übung 9 (Abwehr mit den Händen) & 10 (Das Spiel mit den Wolken)
- Übung 11 (Aus dem Meer schöpfen), 12 (Das Spiel mit den Wellen), 13 (Seine Flügel ausbreiten) 14 (Der Energiestoß)
- Übung 15 (Fliegen wie ein Adler), 16 (Kreisen, wie eine Windmühle), 17 (Mit dem Ball spielen, wie ein Kind), 18 (Das Qi absenken)
- Das gesamte Shibashi-Set 1 mit 18 Übungen und je 6 Wiederholungen